●YOGA（ヨガ）●
リラックスヨガ：
ゆったりとした動きでカラダとココロをほぐします。
ヨガビギナーさん、心身がお疲れで深いリラックス感を得たい方にお勧めです。
ベーシックヨガ：
腹式呼吸で代謝をあげて、ポーズで筋肉を鍛えながら、関節に滞った気の流れをよくしていきます。リラックス＆リフレッシュを目的とした
クラスですので、初心者の方から経験者の方まで、どなたでも楽しめるクラスです。
パワー＆リラックスヨガ（ハタヨガ）：
運動量が多くダイエットや体を引き締めるのに効果的なパワーヨガと、
ゆったりとした動きでリラックスを目的とするリラックスヨガの混合です。
はじめてのパワーヨガ：
運動量が多くダイエットや体を引き締めるのに効果的なクラスです。
このご時世、肉体面も精神面も癒しだけではやっていけないと悟った方、
チャレンジしてみて下さい♪
クリパルヨガ（オールレベル）：
伝統的なヨガの真髄を失わずに現代人の生活にマッチさせた心にも体にもやさしいヨガです。
完成されたポーズをするだけで終わることなく、ポーズによって導き出されてくるあるがままの自分に対する意識を深めることを重視しています。
骨盤調整ヨガ：
骨盤調整ヨガ： 骨盤・骨格に焦点をあて、骨盤を中心に全身の調整を行うクラスです。
体のどこに不調の原因となりうる滞りがあるのかを感じ、身体のもつ本来の機能を取り戻していくプログラムです。
コンディショニングヨガ（歪み・コリ解消）：
カラダの歪みを修正し、腰痛や肩こりなどのコリ解消を目的としたクラスです。スッキリとしたい方、もっと健康になりたい方に最適です。
ストレッチヨガ：
カラダのほぐしくを目的としたクラスです。クラスの前半はストレッチ、後半はヨガのポーズを行います。カラダが硬くヨガを始めるのに不安がある方、カラダを柔らかくしたい方に最適です。
ビギナーヨガ：
ヨガが初めての方や基礎から学びたい方に最適のクラスです。
イシュタヨガ：
イシュタとは、サンスクリット語で「個人」という意味で、ダイナミックな動きにより、柔軟性や筋力を鍛えながら、深いリラックス感を得られるヨガです。
朝ヨガ：
スッキリ＆リラックスを目的としたクラスで、初心者の方から経験者の方まで、どなたでも楽しめるクラスです。
腹式呼吸で代謝をあげて、ポーズで筋肉を鍛えながら、関節に滞った気の流れをよくしていきます。
朝ヨガにはダイエット効果や骨盤調整効果があると言われています。
美ボディ ヨガ：
ヨガをしながら『美ボディ』を目指すクラスです。メリハリBODYに効果的なヨガのポーズと、引き締め効果のある筋トレーニングがミックスしたクラスです。ヨガビギナーさん、男性もご参加頂けます。
マタニティヨガ（予約制）：
妊娠中の精神・肉体・呼吸を整え、心と体の安定を目指すヨガです。
安定期に入り、主治医から承諾を得た妊婦さんが対象です。
予約制となりますので、レッスン開始までの流れはPDFファイルにてご確認下さい。
●YOGAクラスの強度●
●PILATES（ピラティス）●
ピラティス：
ヨガが基本的に精神の鍛錬を重視しているのに対し、ピラティスは身体の鍛錬を重視しています。インナーマッスルとコア（体幹）を鍛え、カラダの強化、引き締め、骨盤調整、姿勢改善や腰痛に効果的です。
ビギナーピラティス：
ピラティスのエクササイズを、ひとつひとつ分解して行っていくクラスです。エクササイズを分解することにより、
カラダのどこの部分にフォーカスしているエクササイズなのか分かりやすくなります。ピラティス ビギナーさんや、
基礎から学びたい方に適しています。
ストレッチ ピラティス：
クラスの前半にストレッチをたくさん取り入れ、カラダをほぐしながら、カラダを強化＆引き締めていきます。
引き締めボディ （セラバンド使用） & ピラティス：
ピラティスのワークアウトでインナーマッスルを鍛えながら、セラバンドも使用してカラダのラインを作るアウターマッスルを
引き締めていくクラスです。特にペッタンコお腹、スッキリ二の腕、ヒップアップに効果的です。
マタニティ ピラティス（完全予約制）：
快適な妊娠期を過ごし、スムーズな出産のために必要な体力や筋力、柔軟性を養うエクササイズを行います。
妊娠中のウエイトコントロールをしながら、身体変化に伴う姿勢の乱れを改善し、
マイナートラブル（腰痛や肩こりなど）を回避します。
ママ＆べビー ピラティス（完全予約制）：
赤ちゃんへは“ベビーマッサージ”で心身ともにリラックス！ママの温かい手のぬくもりで安らぎを与えてあげましょう。
ママは産後の疲れた身体をリフレッシュ！気持ちよく身体を動かし、ピラティスでシェイプアップ
を目指します。腰痛や肩こりなど産後のマイナートラブルの改善のためインナーマッスルを鍛えます。
●Others(その他のプログラム）●
ウェーブストレッチ：
ウェーブリングを使用し「ほぐす」「伸ばす」「引き締める」を同時に行うクラスです。 リンパマッサージを取り入れ、
カラダを柔らかく、歪みを調整するので姿勢改善にも効果的です。クラスはウェーブストレッチ講習を終了した
ピラティス インストラクターが担当します。
このエクササイズのDVDも発売されてます→